Q 我从事电脑设计工作，但今年才21岁的我却有了很深的黑眼圈和眼袋。请问怎样才能消除黑眼圈和眼袋呢？（来自QQ号为474129***的读者）

　　A按照中医的看法，如果有黑眼圈，就代表一个人的体内营养消耗过多而补充不足，这也是肾脏不健康的信号，因此要消除黑眼圈，中医有几种方法：

　　1.补肾：肾阴不足者可用“六味地黄丸”，“杭菊地黄丸”之类的药。

　　2.补充维生素，芝麻、花生、黄豆、鸡肝、猪肝等食物都含大量的维生素，常吃有助于消除黑眼圈。

　　3.养成有规律的生活习惯：少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动，节制性生活，保养精力，提倡健康的生活方式。

　　4.按摩：常按摩眼睛四周，可以舒通经络，加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈消散。

    合理饮食消灭黑眼圈

　　良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键。因此，正确的饮食指导也是非常必要的。

　　若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

　　每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导致的黑眼圈。

　　早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

　　多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯水。

　　缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如猪肝、菠菜、番茄等食物。